修炼工作状态  开启成长密码

霍 庆  霍陌航

无论从事什么工作，都不应让工作成为消耗、牺牲自己的场所，而应该成为人生修炼，提升的场所。单位就是一片肥沃的土地，如果你是一粒种子，这里给你提供了最合适的温度、湿度和土壤，让你在这里生根、发芽、开花、蜕变；如果你是一块石头，你永远不会发生质的变化，终有一天还会被人捡起丢弃。可见，任何单位的任何一位优秀员工都是工作成就的，是工作对象、工作任务成就的，是彼此成就的。

于教师而言：正是在用心用情处理好学生问题中接近学生，帮助学生，感化学生，让学生铭记并体现价值的；正是在认真负责地完成一项又一项事务性工作中跌爬滚打，摸索尝试，积累经验，让自己成长并习得技能的；正是在精心备好并讲好每一节课的过程中历经反复打磨，推敲研究，反思改进，让自己完善并自信成熟的；正是在认真对待、用心思考每一件事，完美完成每一项任务中获得肯定，得到支持，感受成功，让自己热爱并坚定了做好教育工作的信心的。

以积极状态拥抱成长，需要教师朋友们重新思考以下三个问题，才会在工作的道场上觉醒成长，修炼成熟，走出工作逆境，感受更多的职业幸福。

一、教师为什么需要努力工作——定义工作目的

许多人认为，我是在为单位工作，我是为获得薪酬而工作。如此定义工作的目的，往往使得人不愿意主动付出，而只是一味地简单索取。持以这样的敷衍态度来工作，往往不思进取，错误百出，引发不健康的心理问题，陷入内卷和深度疲惫。

查尔斯•施瓦布说：“如果对工作缺乏深度的认识，只是为了薪水而工作，很可能既赚不到钱，又找不到人生乐趣。”教师要想找到人生的乐趣，享受职业带来的独特幸福体验，需要重新认识工作的价值——我们从来都不是为单位，而一直是在为自己工作。从来都不是单位需要我去工作，而是我需要这份工作。如此这般，当教师树立了正确的工作认知观，去主动工作、快乐工作时，与被迫工作所带给人的感受肯定是不一样的。

只有在工作中，教师才能为社会、他人或是其他你在乎的事物（包括你自己），创造并实现个人价值。从事一个人认为有价值或有益的任务会增进满足感，这从长期来看会提高幸福感。这样，工作就变成了教师人生修炼、提升的一个道场。目的是为了丰富自己，发展自己，累积自己的能力，更是为了让工作来成就自己，让自己未来有更好的发展，获得物质生活和精神生活的双重丰收。

教育工作是做人的工作，做人的工作就是要带着感情去做工作，通过精益求精的态度，将冰冷的工作做出暖心的情感来。一个人，无论他从事什么样的工作，当他心中只有事（活儿），而没有人的时候，是很少有获得感和价值感的。一位教师，当他意识到教室里有一群需要我帮助，我能够帮助的学生，学校外有一个个需要我帮助，而我又竭尽所能能够帮助和影响的家庭时，他才会有强烈的使命感，进而才能尽心竭力地做好每件事，才会从工作中，从助人以及自助中，获得更高层次的使命感、价值感和幸福感。

二、教师怎样在工作中获得幸福——转换注意视角

心理学上有一个注意力法则。他告诉我们，注意力是人思想、言语与行为的焦点。人的注意力无法同时看到所有的事物，想到什么时，他的脑子里就充满了什么。看到什么就会相信什么，相信什么就会有意识地去选择性注意什么。

凡事都有两面性，如果人仅仅把注意力放到消极的一面，那么他所看到的就都是消极负面的东西，这样容易让人产生消极低沉的情绪，使得自己的人生走入一个时时处处令人恼火，事事人人不尽如意的人生怪圈。如果教师能够重新转换一个视角，去关注同一事件的积极面，从积极的视角去观察和发现美好，教师听见的、看见的、遇见的就可能会大不同。教师的人生也能够重新翻开更加精彩美好的华丽篇章。

注意力法则的意义在于“心中念念不忘的东西，会在生活中成长扩大”。一个班级期末物理考试，55名学生有3名同学不及格。注意力在消极面的教师看到的是班级里这3名不及格的学生。注意力影响到他的心态，于是他非常生气，接下来的行为是对学生进行批评指责，结果导致学生更加讨厌他，厌恶他教授的物理课，纷纷放弃了这门课程的学习和努力。这位教师也会感觉自己命运不好，遇到的每届学生都不爱学习，更不怎么努力。反之，如果这位教师把注意的焦点放在正面的情境上，关注那本来就占据多数的52名及格的学生，那么他的心态就会由生气变高兴，行为会由批评变表扬。在教师的肯定和赞扬下，带来的结果是学生越来越喜欢他，喜欢他所教授的物理课。

幸福的教师就是那些不断在生活和工作中关注美好，寻找感动，发掘幸福的人；不幸福的教师就是那些一直把心思浪费在自己本来不想要的东西上面的人。结果，幸福教师能够得到的幸福和美好越来越多，而看不到工作幸福的教师收获的幸福必然会越来越少。

在正常情况下，良好的注意力使教师的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息而抑制其他活动和信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。同时，良好的注意力也会提高教师的工作与学习的效率。要想让自己的工作幸福起来，教师就要学会修炼、控制自己的注意力，转换注意视角，这样会让你产生任何你想要的心境或感受！

三、教师怎样在工作中获得成长——振作生命姿态

追求幸福是人们生活和工作的永恒目标，而幸福首先表现为一种积极主动的工作态度。因为成就任何事都离不开饱满的激情和积极主动的工作状态。

拥有积极主动的生命姿态，比拥有一百种智慧都更有力量。一切的成功，都始于积极主动，奋发拼搏的生命姿态。教师要想在工作中有所收获，得到成长，就需要振作自己的生命姿态。要以积极主动的状态靠近领导，他们有信息，有资源，能够给你提供机会；要以积极主动的状态靠近优秀教师，他们有水平，有能力，能够帮助你实现专业成长；要以积极主动的状态靠近老教师，他们有经验，有人脉，能够让你少走弯路，建构和谐的人际环境；要以积极主动的状态靠近青年教师，他们有视野，有技艺，能够让你跟上时代，充满活力，始终保持昂扬的战斗意志。

积极行动，振作精神，能够使教师的生活变得充实起来，并使教师重新获得无穷的乐趣。教师在工作中必须有热情和活力，表现出自己乐观向上和勇于进取的一面，不要拒绝接受工作任务和消极怠工。不要等工作都堆积到一起，不得不干的时候才去动手行动，更不要养成只有在别人的监督催促下才动手工作的不良习惯。如果不去主动行事，只是习惯性地等待别人的催促和安排，那么首先从思想上就会缺乏工作积极性，而降低工作效率；其次，还会养成懒散的工作态度，或者只做自己喜欢的工作。一个人一旦被这些消极思想所左右，任何时候都很难要求自己主动去做事。如此，不但体会不到工作的幸福和轻松愉悦感，反而会增加人的痛苦和焦虑感。所以，不论面对怎样艰巨或繁琐的工作任务，都不要应付了事，而应养成一种积极主动的态度，习惯于将工作前置，习惯于按计划有条理地行事。

教师要树立正确的人生价值观念，以积极的生命姿态努力工作，习惯性地关注生活中的正向体验，在自我觉醒中修炼高尚人格，收获一个幸福美好的智慧人生。

（作者单位分别为河北省张家口市宣化区教师进修学校、内蒙古师范大学政府管理学院）