＠四川省泸州市职业技术学校  余 科

我在教育教学中通过向学生普及科学的心理健康知识、营造和谐共生的心育环境、教给学生有效的心灵自护方法，为学生点亮一盏心灯。

一、普及科学的心理健康知识

在实际生活中，出现心理困扰的学生大多具有强烈的病耻感，即觉得自己出现心理问题是一件很丢脸、很可耻的事情。作为教师，我们首先要在课堂上普及科学的心理健康知识，让学生认识到出现心理困扰是一件普遍存在的、可解决的事情；其次教师要给予学生积极关注和情绪接纳，让他们敢于表达，敢于求助，敢于正视问题，积极想办法解决问题。

二、营造和谐共生的心育环境

学生的健康心理需要家庭、社会、学校、学生本人多方面的共同维护。作为教师，我们要营造和谐共生的心育环境，尊重学生的个体差异，采用多元的评价方式去积极评价学生，引导他们学会正确地认识自己，接纳自己的不足，发掘自己的优势，塑造学生的自尊自信；要把心育与德育有机结合起来，采用丰富多彩的教育教学手段，多维度、多层次地培育学生的积极心理品质；要提升家校共育的协同力，定期开设家庭教育专题讲座，给家长普及家庭教育及心理健康相关知识；要积极鼓励学生践行助人自助的心理健康理念，让学生通过志愿服务他人、奉献社会等形式感悟自身价值，提升心理韧性。

三、制作科学的心灵自护手册

当学生身体和心理出现如睡眠失调、饮食突然没规律、情绪突然暴躁或低落等状况时，我们要教会学生一些简便易操作的心灵自护小方法。如“蝴蝶拍”“呼吸训练法”等可以渐渐平复烦躁的情绪；“转移注意力”“合理情绪疗法”等可以有效地纾解情绪上的困扰；规律的饮食和作息、每日适度的体育锻炼，可以提升心理愉悦指数，也能减轻生理上的困扰；还可以向可信任的人，如家人、朋友、班主任、心理老师等求助，在他人的帮助下缓解心理困扰，减轻心理困扰对学习和生活的影响。