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 @江苏省南京江北新区浦口实验小学  马志芳

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  • 发布时间:2023-08-21 11:32
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 @江苏省南京江北新区浦口实验小学  马志芳

面对考试失利,学生很容易陷入失败的情绪中难以自拔。那么,如何帮助学生从考试失利的阴影中走出来呢?

一、在宣泄情绪中得到心灵疗愈。当学生考试失利的时候,情绪低落,这时候宣泄负面情绪很重要。教师要引导学生描述自己的情绪感受,做一个积极的倾听者,设身处地去感受学生的内心,并给予共情,让学生切身体会到老师“很愿意重视我”。学生在倾诉的过程中能获得被关爱的情绪体验,产生安全感、满足感以及自我价值感,这有助于缓解考试失利带来的痛苦。同时,学生也能在这一过程中更好地“看见”和了解自己,获取能量,得到心灵疗愈。另外,还可引导学生利用亲情、友情这两大积极情感因素,并采取合适的方式宣泄情绪。如,与家人一起看电影、找同学聊天、一家人去爬山……在这过程中考试失利带来的焦虑、痛苦、失落等情绪会得到很好的宣泄和缓解。

二、在觉察自我中发现自身能量。教师要引导学生合理归因,更好地觉察自我,引导学生接纳自己的局限,接受不如意的结果,只有学会接纳考试中的失利,才会更加关爱自己。学生在不断的觉察中会发现:顺境逆境乃是人生之常态,只有学会不断解决问题,人生底色才能更加厚重。在这一过程中教师要帮助学生找到并看到自身存在的积极潜能和力量,努力构建某一情境,引导学生发现自身能量,从中找到解决问题的办法。

三、在调整期待中汲取奋进力量。面对考试失利,学生之所以感觉自己是个失败者,对自我产生怀疑,很大程度上是因为心理预期跟实际差距太大。这时候,我们要引导学生调整期待,理性分析自己在考试之前、之中、之后的表现,给予理解、帮助和建设。其实每一位学生的内心都充满着被发现、被肯定、被称赞的渴望。针对考试失利的学生,教师更要给予积极关注,传递一种“你能行”的目光。在调整期待的过程中,学生的心态就会变得平稳,因为合适的心理预期不仅会激发学生的个人潜能,而且能降低干扰因素,消除自我怀疑,汲取奋进的力量。

 

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