三部曲给情绪“解压”

心理学家认为，人们在面对问题时，会产生两种应对方法：一种是表层的情绪应激反应；一种是深入的沉浸式思考。我认为，班主任要想走出情绪的泥潭，切实提高思考力，首先要做的就是进行情绪管理。

闭眼呼吸——变奏曲

“许老师，帆帆（化名）把一年级的小弟弟撞哭了！”

怎么又是他？一想到帆帆那倔强的脾气，我感到十分无奈。

“能跟许老师说说发生了什么事吗？”我耐着性子问道。

“没什么好说的！”他惜字如金。

看到他这副模样，我赶紧闭上眼睛深吸一口气，然后缓缓睁开眼睛说：“你先去上课吧，等会我再找你。”我朝他挥了挥手。

为了搞清楚事情的来龙去脉，我问了其他孩子，又去一年级找到了那个被撞的男孩。

原来是体育课结束后，帆帆把外套落在了操场，在取外套回教室的路上，不小心把那个一年级的小男孩撞倒了。但是小男孩告诉我，帆帆跟他说了“对不起”。

得知真相后，在课余时间，我再次把帆帆叫到了办公室。不出所料，他仍旧回答：“没什么好说的。”

转换场景——协奏曲

“走，跟许老师去操场走走。”我搭着帆帆的肩膀，和他来到了操场上。

“闻闻桂花，香吗？”我指了指跑道边的桂花树说。

“嗯。”帆帆闷哼一声，转头看向别处。

秋日的凉风裹挟着桂花的幽香拂过我的脸庞，此时帆帆的态度似乎对我倒也没有太大的影响了。

“你知道许老师最喜欢你什么吗？”我停下脚步，回过头看向帆帆。

他摇了摇头，表情略显惊讶。

“许老师最喜欢你真实的样子。”我拍了拍帆帆的肩膀，微笑着说道，“其实许老师已经调查过了，你不是故意的。只是许老师还是希望你能够自己和我说说。”

帆帆看着我，脸上闪过一丝愧疚之色，嘴唇嗫嚅着，终究还是没有开口说话。

“好了，回去吧，等你什么时候想说了再来找我吧，许老师等你。”我语重心长地说道。

静静地看了我几秒钟，帆帆点了点头便转身离去。

换位思考——片尾曲

随着帆帆的背影越来越小，我若有所思。

这个阶段的他，也许就像一只蜗牛吧，遇到一些麻烦时，就会躲进壳子里保护自己。而我，不就是那个要保护这只蜗牛，带着他逐步探索这个世界的人吗？

而且，他只是不愿意表达而已，并没有撒谎，这不也是一件好事吗？

想到这里，我不禁哑然失笑。

令人意想不到的是，第二天一早来到办公室，我桌子上的红笔下压着一张小纸条：许老师，对不起——帆帆。

我默默地收起这张纸条，心情愉悦地开始了新一天的工作。

作为一个班主任，我们时常会遇到各种各样让人气愤、无奈的时刻，如果我们不能很好地控制自己的情绪，势必会给事情的解决埋下隐患。

因此，每次遇到类似事情时，我尽量会采用以上三种方式来给情绪“解压”，从而得到一个较为满意的结果。

（浙江省湖州市织里镇轧村小学  许建星）