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高考前一个月怎么吃最好?

浏览次数: 日期:2016年3月4日 14:41

 

   距离2015年的高考还有一个多月的时间了,这段时间是孩子冲刺高考的关键时候,家长在这个时候也开始变的更忙碌,四处打听现在吃什么对孩子最好,市面上什么营养品好,不少家长会将各种营养品搬回到家中,顿顿给孩子吃各种鱼和肉还有营养品,这样的补法不仅不会让孩子感受到身体方面的改善,反而会让孩子感觉到难受。

  那么在高考前一个月考生怎么吃是最好的呢?

  首先,不要盲目的进补

  不要片面的听市场上宣传的营养品,其实营养品里面的含量和成分大部分没有宣传上写的那些作用,就算有作用,那作用也是不大的。 

  其次,营养均衡是最好的

  虽然肉和鱼类含有高蛋白可以说是高营养的物质,但是吃多了同样是会让孩子体内的酸性物质增多,从而导致大脑的疲劳,孩子会出现学习效率下降、记忆力减退等等不好的现象,这对于考生备考是非常不利的。

  在每餐的搭配上,很多家长认为孩子只要是吃菜、肉、蛋类的食物营养的摄入就是够了,至于孩子吃不吃主食就不重要了,这种想法是大错特错的,主食中含有葡萄糖,萄糖是大脑活动的惟一能量来源,体内的葡萄糖不足,就会出现脑袋发懵等影响学习的状况。而葡萄糖主要来自碳水化合物也就是粮食。所以家长在为孩子准备食物的时候,在主食上也是要有足够的重视的,要记得粗细搭配,还要减少孩子甜食的摄入量。

  最后,不要过分准备

  高考前一个月相信很多家长已经开始重新为孩子制定菜谱,每天的食物丰盛的可以和过年相比了,而且平时对孩子的关心更多了,端茶倒水,晚上的宵夜,做的无微不至,其实这种做法是不对的,越是临近高考孩子的压力越大,家长如果再对孩子表现出过多的关心,无形上又给孩子增加了压力,怕考不好对不起父母。虽然现在是给孩子增加营养的时候,但是也不用太过,家长最好表现的和平时一样,这样孩子才能在轻松的环境下自在的备考。

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